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熱中症対策

稽古中、息が上がってなかなか治まらず、軽い頭痛がしてきたりします。
回転する動作が多い順路の型では、ふらつきが酷くなってしまいます。
熱中症かも?
大人なので自分で調節して、途中で休憩させてもらいます。
今日は後半の組手の稽古は大事をとってリタイアです~~
P1010010_20130714162451.jpg
少年少女は元気だ!
とーこ先生もマブチさんも元気だ!
見習わねば!



熱中症対策には運動後に牛乳を飲むと血液中の???が増加して良いそうです。

熱中症情報サイトで書いてありました~
http://熱中症情報.com/cont2-4.html

乳脂肪分解能力の低いワタシはいつも低脂肪牛乳を選びます。
でも牛乳をストレートで飲むのは苦手。
インスタントコーヒーを混ぜて飲むのがお気に入りですが、
カフェインにも弱くて夜飲むと眠れなくなっちゃう~~
(似合わない弱いもの二つ)
スーパーでみつけたこの牛乳。
P1010008_20130713121730.jpg
薬だと思って我慢してストレートで飲んでみました。
アレ?おいしい!

次の日、普通の低脂肪牛乳を飲んで、
うえぇええ~~
おいしくない!
おいしくない理由は、水で薄めたみたいに薄くって、乳臭さが際立った。
これから牛乳はコレしかないな!



この日、お父さんの転勤で引越ししたハルト&カホから道場の皆に飴ちゃんをもらいまして、
”ありがとう写真”を撮影した画像が道場のブログに掲載されてます。
サマーカットの末ママもちゃっかり写っています。是非お探しください。えへへ。
http://shoutoukarateshouyo.blog.fc2.com/blog-date-20130713.html


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